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Ankita Konwar pulled Matsyasana; Know the incredible benefits of this yoga posture MPNRC

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Milind Soman’s wife Ankita Konwar is a true fitness enthusiast. While many sit back on vacation, Ankita and Milind often find a way to focus on their body and soul. Ankita’s Instagram is an inspiration for all of us who want to start our fitness journey. Recently a yoga instructor has shared a pose that helps in relieving stress.

Ankita Konwar (@ankita_earthy)

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अंकिता ने एक फोटो-शेयरिंग एप्लिकेशन पर मत्स्यासन या अपनी बालकनी पर मछली की मुद्रा करते हुए अपनी एक तस्वीर पोस्ट की। इसके साथ, उसने आत्म-चिकित्सा और विश्वास पर एक महत्वपूर्ण संदेश देने के लिए एक नोट साझा किया। उन्होंने लिखा, 'ब्रह्मांड में आस्था रखने का मतलब खुद पर पूरा भरोसा करना भी है। रिश्तों के बीच ज्यादातर संघर्ष आत्म-समझ की कमी के कारण होते हैं। एक बार जब हम खुद को समझना और खुद पर भरोसा करना सीख जाते हैं, अपनी सहज प्रवृत्ति पर भरोसा करते हैं, तो सब कुछ आसान हो जाता है।"

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मछली मुद्रा या मत्स्यासन करना थोड़ा कठिन है, हालांकि, इसके लाभ इसे हर प्रयास के लायक बनाते हैं। इस मुद्रा के बारे में अधिक जानने के लिए, आइए इसके आश्चर्यजनक लाभों के बारे में जानें ताकि हम इसे अपनी योग दिनचर्या में शामिल कर सकें।

  1. जैसा कि नाम से ही पता चलता है कि इस आसन को करते समय आपका शरीर मछली के आकार का हो जाता है।
  2. यह लेट कर और सिर को पीछे की ओर झुकाकर किया जाता है।
  3. मत्स्यासन को अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसे श्वसन रोगों में भी सहायक माना जाता है।
  4. जो महिलाएं अनियमित मासिक धर्म से पीड़ित हैं, वे अपने प्रवाह और चक्र को नियंत्रित करने के लिए इस आसन को कर सकती हैं।
  5. मछली की मुद्रा को कंधों, कोहनी और पीठ से तनाव मुक्त करने के लिए भी जाना जाता है।
  6. आसन पेट और जांघ की मांसपेशियों के निर्माण के लिए सिद्ध होता है।
  7. यह पूरे शरीर को फैलाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
  8. न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मत्स्यासन आपको मानसिक रूप से मजबूत महसूस करने में भी मदद करता है। यह पूरे शरीर को आराम और कायाकल्प करने में मदद करता है।
  9. अंत में, मछली की मुद्रा रीढ़ की हड्डी को मजबूत करती है और उन लोगों के लिए अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जो अक्सर पीठ दर्द की शिकायत करते हैं।
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