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Five signs that your metabolism is slow MPNRC

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Metabolism helps the body burn the calories received and convert it into energy for all routine bodily functions. This process is of an adaptive nature. This means that based on your food consumption, your metabolism optimizes itself. It can range from slow to efficient and vice versa. When your metabolism is slow, it poses a threat to your overall health because your body’s ability to absorb nutrients and extract energy is limited. Those who have good metabolism can eat more food and still they do not gain weight.

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It is advisable to trace the metabolism before it does irreversible damage to your health. Nutritionist Nikki Sagar recently shared the signs that indicate a slow metabolism in your body in an Instagram post.

A post shared by Nikki Sagar (@28_dayshealthychallenge) on

जैसा कि सागर द्वारा समझाया गया है, आपके धीमे चयापचय के संकेत इस प्रकार हैं:

  1. भार बढ़ना
    अस्पष्टीकृत वजन बढ़ना धीमी चयापचय के शुरुआती लक्षणों में से एक है। इससे वजन कम करना मुश्किल हो जाता है, भले ही आप नियमित व्यायाम कर रहे हों।
  2. थकान
    कोई भी ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि किए बिना थकान महसूस करना एक और प्रमुख संकेत है।
  3. बाल झड़ना
    यदि आपके बाल झड़ रहे हैं, तो यह सीधे तौर पर इस बात की ओर इशारा करता है कि आपका मेटाबॉलिज्म उतना कुशल नहीं है जितना पहले हुआ करता था।
  4. लगातार कब्ज
    कब्ज महसूस करना और खुद को राहत नहीं दे पाना एक ऐसी समस्या है जो शुरुआती चरणों में ध्यान न देने पर पाचन तंत्र को प्रभावित करती है।
  5. चीनी और कार्ब्स की लालसा
    यदि आप अपने आप को शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले भोजन के लिए तरसते हैं, तो यह एक संकेत है कि आपका चयापचय अपनी दक्षता खो रहा है।
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क्लिप के साथ कैप्शन में सागर, केटो और क्लीनसे डाइट जैसे "क्विक फिक्स डाइट" का पालन करने के खिलाफ भी सलाह देते हैं क्योंकि यह आपके चयापचय को यह सोचकर धोखा देता है कि आपको पोषक तत्वों की कम आवश्यकता है। और इसलिए, यह अपने आप धीमा हो जाता है।

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